Bundle: Qigong für Senioren – LaoNian Qigong – Buch + DVD
Dieses Bundle vereint das Übungsbuch „Qigong für Senioren – LaoNian Qigong“ mit der dazugehörigen DVD. Beide Medien ergänzen sich ideal und vermitteln ein speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmtes Qigong-Programm in ausführlicher Beschreibung und anschaulicher Demonstration.
Foen Tjoeng Lie hat hierfür geeignete Übungen aus bekannten chinesischen Qigong-Systemen ausgewählt und teilweise modifiziert. Im Mittelpunkt stehen drei Hauptübungsreihen sowie ergänzende Spezialübungen, die unterschiedliche Bereiche des Körpers ansprechen und eine regelmäßige, den individuellen Möglichkeiten angepasste Qigong-Praxis unterstützen.
Das Buch erläutert die Übungen ausführlich und Schritt für Schritt anhand zahlreicher Fotos. Neben der praktischen Ausführung vermittelt es wichtige Hintergründe und Hinweise für eine sichere und sinnvolle Übungspraxis. Die im Buch enthaltenen drei großformatigen Poster bieten zusätzlich einen übersichtlichen Gesamtüberblick und erleichtern das regelmäßige Wiederholen.
Die DVD ergänzt das Buch durch die Demonstration der drei Hauptübungsreihen sowie weiterer Spezialübungen, unter anderem zur Mobilisierung von Schulter und Wirbelsäule sowie zum Muskelaufbau der Beine. Die Übungen werden von Foen Tjoeng Lie demonstriert und teilweise aus zwei Perspektiven gezeigt, sodass Bewegungsabläufe und wichtige Details gut nachvollzogen werden können.
Inhalt
- Buch: Qigong für Senioren – LaoNian Qigong
- Ausführliche Schritt-für-Schritt-Erklärungen mit zahlreichen Fotos
- Drei Hauptübungsreihen für eine altersgerechte Qigong-Praxis
- Ergänzende Spezialübungen für unterschiedliche körperliche Schwerpunkte
- Inklusive 3 großformatiger Übungsposter
- DVD: Demonstration der Hauptübungsreihen und Spezialübungen durch Foen Tjoeng Lie
- DVD: teilweise aus zwei Perspektiven gefilmt
- DVD inklusive MP4-Video in Full HD (1920 × 1080)
Besonderheiten
- Speziell für die Bedürfnisse älterer Menschen zusammengestelltes Qigong-Programm
- Ausgewählte und teilweise modifizierte Übungen aus bewährten chinesischen Qigong-Systemen
- Kombination aus Hauptübungsreihen und gezielten Spezialübungen
- Buch, Poster und DVD ergänzen sich zu einem umfassenden Übungsangebot
- Ideal für die eigene Praxis sowie für Qigong-Kurse mit älteren Menschen
Zielgruppe
- Ältere Menschen, die Qigong kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten
- Seniorinnen und Senioren mit unterschiedlicher körperlicher Beweglichkeit
- Qigong-Praktizierende, die ihre Übungspraxis an das Älterwerden anpassen möchten
- Qigong-Lehrende und Kursleitende im Seniorenbereich
Nutzen
- Erleichtert den Zugang zu einer altersgerechten Qigong-Praxis
- Unterstützt das sichere und systematische Erlernen der Übungen
- Verbindet allgemeine Übungsreihen mit gezielten Übungen für einzelne Körperbereiche
- Die unterschiedlichen Perspektiven der DVD erleichtern das Nachvollziehen der Bewegungsabläufe
- Buch und Poster unterstützen das selbstständige und regelmäßige Üben
Buch und DVD bilden gemeinsam eine fundierte Grundlage für eine regelmäßige Qigong-Praxis im höheren Lebensalter. Während das Buch die Übungen ausführlich erklärt und wichtige Hintergründe vermittelt, macht die DVD Bewegungsabläufe und Übungsqualität unmittelbar sichtbar. Die drei Poster ergänzen beide Medien als praktische Orientierung für das selbstständige Üben.
Angaben zur Produktsicherheit
Herstellerinformationen:
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