Qigong Übungsbuch Band 2

Artikelnummer: MBQ-006
ISBN: 9783928288675
Kategorie: Qigong-Bücher
Hersteller: Kolibri Verlags GmbH

Klassisches Übungsbuch zum Bewegten Qigong (Dong Gong). Acht traditionelle Qigong-Formen mit ausführlichen Beschreibungen, Fotos und Schrittdiagrammen sowie zwei großen Übungspostern.

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Beschreibung

Qigong Übungsbuch Band 2 – Dong Gong / Bewegtes Qigong

Im Qigong Übungsbuch Band 2 steht das Bewegte Qigong (Dong Gong) im Mittelpunkt. Aufbauend auf den Grundlagen des Qigong werden die theoretischen Hintergründe speziell in Bezug auf bewegte Übungsformen kompakt, verständlich und praxisnah erläutert.

Im Anschluss werden insgesamt acht in China weit verbreitete Qigong-Formen vorgestellt. Diese Formen unterscheiden sich in Länge, Dynamik und Ausrichtung, folgen jedoch alle den grundlegenden Prinzipien des Bewegten Qigong. Die Übungen werden ausführlich beschrieben und durch zahlreiche Fotos sowie teilweise durch Schrittdiagramme ergänzt.

Zu den dargestellten Formen zählen unter anderem das Chang Shou Gong („Übung für ein langes Leben“) sowie das Xi Sui Jing, das sogenannte „Knochenmark-Qigong“. Die klare Struktur der Beschreibungen ermöglicht es den Übenden, die Bewegungsabläufe gut nachzuvollziehen und sicher umzusetzen.

Die Wire-O-Bindung sorgt dafür, dass das Buch während des Übens offen liegen bleibt und erleichtert so das Nachschlagen. Zwei einseitig bedruckte DIN-A2-Poster bieten eine übersichtliche Darstellung der jeweiligen Übungsfolgen und unterstützen die Praxis zusätzlich.

Dieses Buch eignet sich sowohl für Lernende als auch für Lehrende und dient als praxisnahes Arbeits- und Nachschlagewerk für das Bewegte Qigong.

Inhalt

Einführung in das Bewegte Qigong (Dong Gong)
Theoretische Grundlagen und Hinweise zur Übungspraxis
Acht traditionelle Qigong-Formen
Ausführliche Beschreibungen mit Fotos
Schrittdiagramme zur besseren Orientierung

Qigong-Formen im Buch

Übungen im Stand:
- Ping Gan Fa – Leber beruhigende Übungen
- Chang Shou Gong – Übung fürs lange Leben
- Da Li Gong – Übung der großen Kraft
- Xi Sui Jing – „Knochenmark“-Qigong
Übungen mit Schritten:
- Man Xing Bai Bu Gong – langsames Gehen
- Mo Zhuan Bu – Mühlstein-Gang
- Lao Wen Xing Bu Gong – Gang des alten Gelehrten
- He Xing Bu – Kranich-Gang