Qigong für Senioren – LaoNian Qigong
Dieses Buch richtet sich gezielt an Seniorinnen und Senioren sowie an Qigong-Unterrichtende, die ein altersgerechtes und verantwortungsvolles Übungsangebot vermitteln möchten. Die hier vorgestellten Übungen wurden von Foen Tjoeng Lie, selbst Jahrgang 1948 und erfahrener Qigong- und Taijiquan-Lehrer, aus bewährten und in China populären Qigong-Systemen ausgewählt und teilweise angepasst.
Die Übungen basieren unter anderem auf bekannten Qigong-Formen wie den Acht Brokat-Übungen, dem Qigong zur Muskeltransformation, dem „Knochenmark“-Qigong, dem Spiel der fünf Tiere, Taiji Qigong, dem Qigong des fliegenden Kranichs sowie dem Hui Chun Gong („Rückkehr des Frühlings“).
Ziel dieses Buches ist es, den Praktizierenden Übungen an die Hand zu geben, die bei regelmäßiger Anwendung helfen können, das eigene Qi zu stabilisieren, die Abwehrkraft zu unterstützen, die Muskulatur zu kräftigen und geschmeidig zu halten sowie die Mobilität zu verbessern. Darüber hinaus können die Übungen dazu beitragen, altersbedingte körperliche und geistige Prozesse zu verlangsamen.
Die Übungen sind in drei Kategorien gegliedert: einfache Übungen im Sitzen, Übungen im Stehen mit geringen Anforderungen sowie Übungen im Stehen mit durchschnittlichen Anforderungen. Alle Übungen werden ausführlich, verständlich und mit zahlreichen Abbildungen dargestellt, sodass sie individuell ausgewählt und zu einem persönlichen Übungsprogramm zusammengestellt werden können.
Das Buch eignet sich sowohl für die eigene Praxis als auch für Unterrichtende, die ihr Kursangebot für ältere Teilnehmende erweitern oder vertiefen möchten. Ergänzend steht eine Demo-DVD zur Verfügung, die das Erlernen der Übungen zusätzlich unterstützen kann.
Inhalt
- Einführung in altersgerechtes Qigong
- Auswahl bewährter Qigong-Formen
- Einfache Übungen im Sitzen
- Übungen im Stehen mit geringen Anforderungen
- Übungen im Stehen mit durchschnittlichen Anforderungen
- Zahlreiche Abbildungen zur Veranschaulichung
Besonderheiten
- Speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert
- Übungen sorgfältig ausgewählt und angepasst
- Individuell kombinierbare Übungsfolgen
- Wire-O-Bindung für praktisches Arbeiten
- Inklusive drei großer DIN-A2-Poster
Zielgruppe
- Seniorinnen und Senioren
- Qigong-Praktizierende im höheren Lebensalter
- Qigong-Lehrende und Kursleitende
- Menschen mit Interesse an sanfter Gesundheitsförderung
Nutzen
- Fördert Gesundheit und Vitalität im Alter
- Unterstützt Mobilität und Beweglichkeit
- Stabilisiert Qi und innere Balance
- Ermöglicht eine sichere und angepasste Praxis
Technische Daten
-
Titel: Qigong für Senioren – LaoNian Qigong
-
Autoren: Foen Tjoeng Lie, Prof. Dr. Franz Josef Gellert, Klaus Opfermann, Dr. Grit Schöley
-
Umfang: ca. 220 Seiten
-
Abbildungen: zahlreiche Abbildungen
-
Bindung: Wire-O-Bindung
-
Beilage: 3 Poster, DIN A2
-
ISBN: 978-3-928288-90-3
-
Gewicht: 1000 g
-
Verlag: Kolibri Verlag
Angaben zur Produktsicherheit
Herstellerinformationen:
Kolibri Verlags GmbH
Mühlenkamp 10
Nienborstel, Deutschland, 24819
infos@kolibriverlag.de
https://www.kolibri-verlag.de
