Qigong Übungsbuch Band 1

Artikelnummer: MBQ-005
ISBN: 9783928288019
Kategorie: Qigong-Bücher
Hersteller: Kolibri Verlags GmbH

Klassisches Übungsbuch zum Stillen Qigong (Jing Gong). Detaillierte Anleitungen, Hintergrundwissen und Zeichnungen zu traditionellen Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen.

42,80 €

inkl. 7% USt. , zzgl.

Sofort verfügbar
Lieferzeit: 3 - 4 Werktage (DE - Ausland abweichend)

Beschreibung

Qigong Übungsbuch Band 1 – Jing Gong / Stilles Qigong

Dieses Buch gehört zu den klassischen Grundlagenwerken des Qigong in deutscher Sprache. Es widmet sich dem Stillen Qigong (Jing Gong) und vermittelt fundiertes Wissen zur Vorbereitung, Durchführung und Einordnung dieser stillen Übungspraxis.

Neben wichtigen Hinweisen zu Übungszeiten, Übungsort sowie zur inneren und äußeren Vorbereitung geht das Buch auch auf außergewöhnliche Phänomene ein, die im Stillen Qigong auftreten können. Darüber hinaus werden Aspekte wie Ernährung, Schlaf, innere Einstellung sowie die Rolle von Lehrenden thematisiert.

Die drei elementaren Faktoren des Qigong – Schulung von Körper, Geist und Atmung – werden in einer prägnanten Abhandlung speziell auf das Stille Qigong bezogen und in ihrem Zusammenspiel erläutert.

Im praktischen Teil werden insgesamt 15 in China verbreitete Übungen vorgestellt. Dazu zählen vier Übungen im Liegen, wie die „Übung zur inneren Regulation“ (Nei Yang Gong), neun Übungen im Sitzen, unter anderem „Schauen nach innen“ (Nei Shi Fa) sowie der kleine und große Qi-Kreislauf (Xiao und Da Zhou Tian), und zwei Übungen im Stehen, darunter die „Stehende Säule“ (Zhan Zhuang).

Alle Übungen werden ausführlich erklärt und durch zahlreiche Zeichnungen ergänzt. Bei entsprechenden Vorkenntnissen können sie auch im Selbststudium erlernt werden. Ein umfangreicher Anhang mit Glossar sowie Abhandlungen zu Jing, Qi und Shen, dem Meridiansystem und den fünf Elementen rundet das Werk ab.