Buch: ShaoLin YiZhiChan - Finger Zen Qigong

Artikelnummer: MBQ-007
ISBN: 9783928288866
Kategorie: Qigong-Bücher
Hersteller: Kolibri Verlags GmbH

Traditionelles Shaolin-Qigong zur Aktivierung innerer Qi-Potenziale. Schritt-für-Schritt-Anleitung der Finger-Zen-Qigong-Methode mit Fotos und Übungsposter.

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Beschreibung

ShaoLin YiZhiChan – Finger Zen Qigong

Shaolin NeiJin YiZhiChan, zu Deutsch „Finger-Zen-Qigong“, ist eine wirkungsvolle Qigong-Methode aus der Shaolin-Tradition. Sie dient dazu, bisher ungenutzte Qi-Potenziale zu aktivieren und die innere Kraft systematisch zu entwickeln.

Die Methode besteht aus drei aufeinander abgestimmten Übungsreihen. Die erste Übungsreihe, Re Shen Fa (körperwärmende Methode), wird spiralig, dynamisch, kreisend und schwenkend ausgeführt. Sie aktiviert das Qi-Zentrum, das Dantian sowie innere Organe, Muskeln und Gewebe.

Die zweite Übungsreihe ist Zhan Zhuang, die stehende Säule. Dabei werden die Finger in spezifische Positionen gebracht, um die innere Jin-Kraft zu erzeugen. Dies aktiviert das Meridiansystem und reguliert Qi- und Blutzirkulation.

Die dritte Übungsreihe ist Dong Gong, das bewegte Qigong. Sie umfasst acht Hauptübungen sowie zwei Qi-regulierende und zwei abschließende Übungen. Ziel ist das harmonische Zusammenwirken der drei Hauptkomponenten des Energiesystems: Jin (Essenz und körperliche Struktur), Qi (vitale Energie) und Shen (Geist und Achtsamkeit).

In diesem Buch beschreibt der Autor Jumin Chen, ein erfahrener Qigong-Meister, alle Übungen Schritt für Schritt und ausführlich. Zahlreiche Fotos – teilweise auch in Seitenansicht – ermöglichen ein gutes Nachvollziehen der Bewegungen. Ergänzend ist im selben Verlag eine Demo-DVD erschienen, die das Erlernen und die korrekte Ausführung der Übungen zusätzlich unterstützt.