Qigong Übungsbuch Band 1

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Artikelnummer: MBQ-005 Kategorie:

Qigong Übungsbuch, Band 1 – JingGong / Stilles Qigong (in deutscher Sprache)

von Foen Tjoeng Lie

Dieses Buch bietet wichtige Hinweise zu Übungszeiten und Übungsort, sowie der Vorbereitung und Durchführung der einzelnen Übungen. Es berücksichtigt zusätzlich den Umgang mit verschiedenen außergewöhnlichen Phänomenen, die beim stillen Qigong auftreten können. Nicht zuletzt erläutert es, welcher Anteil Ernährung und Schlaf dabei zukommt, und es geht auch auf die eigene innere Einstellung sowie auf die Rolle eines/einer Lehrenden ein.

Die drei elementaren Faktoren des Qigong – Schulung des Körpers, des Geistes und der Atmung – werden entsprechend auf das stille Qigong bezogen in einer kurzen Abhandlung treffend beschrieben.

Insgesamt werden 15 in China verbreitete Übungen dargestellt: 4 Übungen im Liegen wie “Übung zur inneren Regulation” (NeiYangGong), 9 Übungen im Sitzen wie “Schauen nach innen” (NeiShiFa), kleiner und großer Qi-Kreislauf (Xiao & DaZhou-Tian) sowie 2 Übungen im Stehen wie “Stehende Säule” (ZhanZhuang). Diese Übungen werden ausführlich erklärt und zum besseren Verständnis mit Zeichnungen ergänzt. Bei entsprechenden Vorkenntnissen können sie im Selbststudium erlernt werden.

Im Anhang befinden sich des Weiteren neben dem Glossar Abhandlungen über Jing-Essenz, Qi und Shen-Geist, das Meridiansystem und die Fünf Elemente.

208 S., ca. 250 Abb. (Zeichnungen) / Hardcover, Wire-O-Bindung (Spiralbindung)

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